KBEonline.id – Ternyata buah pepaya bukan hanya enak tapi juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia, mau tau apa saja? Simak penjelasan berikut ini.
Pepaya mengandung senyawa bernama papain. Nama terakhir punya kemampuan untuk memecah protein dan menyebarkannya ke seluruh tubuh.
Pepaya berukuran sedang mengandung lebih dari 200 persen kebutuhan vitamin C harian. Vitamin ini dikenal akan perannya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga:7 Drakor Terbaru Mei 2025 beserta Tempat NontonnyaNonton Kowloon Generic Romance episode 4 sub Indo di Mana?
Mengutip WebMD, pepaya juga mengandung banyak vitamin dan mineral lainnya seperti berikut:
– folat,
– vitamin A,
– serat,
– tembaga,
– magnesium,
– kalium,
– asam pantotenat.
Sementara itu, dalam pepaya berukuran sedang terdiri dari:
– 1,3 g protein
– 30 g karbohidrat
– – 4,7 g serat
– 21,58 g gula
Manfaat makan pepaya setiap hari
Pada dasarnya, pepaya boleh-boleh saja dimakan setiap hari. Pepaya bagus dikonsumsi jangka panjang.
Berikut beberapa manfaat makan pepaya setiap hari, merangkum berbagai sumber.
1. Menyehatkan kulit
Pepaya mengandung senyawa antioksidan, vitamin, dan mineral lainnya yang bagus untuk kesehatan kulit.
Makan pepaya setiap hari saat perut masih kosong bisa membuat kulit bercahaya dan awet muda.
2. Menyehatkan mata
Kandungan vitamin C, vitamin E, dan beta karoten pada pepaya bagus untuk kesehatan mata.
3. Menurunkan berat badan
Memulai hari dengan mengonsumsi pepaya adalah pilihan yang tepat untuk membantu proses penurunan berat badan.
Pepaya rendah kalori dan tinggi serat yang bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama hingga terhindar dari makan berlebih setelahnya.
4. Meningkatkan imun tubuh
Baca Juga:Nonton Shin Samurai-den Yaiba episode 4 sub Indo, Eight-Demon AssaultForkab III Comeback! Festival Olahraga Rakyat Bekasi Siap Ledakkan Semangat
Pepaya juga dikenal sebagai salah satu sumber vitamin C terbaik. Vitamin C sendiri dikenal sebagai nutrisi penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.
5. Menjaga kesehatan jantung
Senyawa antioksidan bernama likopen pada pepaya bisa membantu melindungi jantung dari ancaman peradangan.
Tak cuma itu, pepaya juga bagus untuk mengontrol tekanan darah.