Gantilah dengan karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, dan kentang rebus yang lebih lambat dicerna dan membantu gula darah tetap stabil.
7. Minuman Beralkohol Berlebihan
Alkohol dalam jumlah besar dapat mengganggu kerja insulin dan menyebabkan gula darah naik maupun turun drastis.
Jika ingin minum, batasi konsumsi alkohol dan jangan sampai berlebihan.
8. Melewatkan Pemeriksaan Kesehatan Rutin
Tanpa pemeriksaan rutin, kamu mungkin tidak sadar jika gula darah sudah mulai naik.
Baca Juga:BRI Berkomitmen Terapkan Zero Tolerance Terhadap Fraud di Lingkungan Kerja BRIHibah Uang Bau TPA Bantargebang Belum Cair, Begini Penjelasan Kepala BPKD
Dengan cek kesehatan berkala, kamu bisa memantau kadar gula darah dan mendapatkan penanganan dini bila diperlukan.
Mengendalikan gula darah tidak selalu harus dengan cara rumit.
Dengan mengenali kebiasaan sehari-hari yang tanpa sadar bisa membuat gula darah naik dan melakukan perubahan sederhana, kamu sudah mengambil langkah besar untuk kesehatan jangka panjang.
Mulailah dengan sarapan sehat, batasi gula, rutin bergerak, kelola stres, dan perhatikan pola tidur.
Jangan lupa juga melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin.
Jaga pola hidup dan pantangannya, agar gula darah tetap terkontrol dan tubuh tetap sehat.
Ingat, perubahan kecil yang konsisten akan membawa dampak besar bagi kesehatanmu!