KBEonline.id – Apa saja tanda dan gejala kekurangan vitamin D? Biasanya orang yang kurang vitamin D gejalanya seperti mulai dari gangguan tulang hingga infeksi. Oleh karena itu, gejala kekurangan vitamin D perlu dikenali sedini mungkin, berikut penyebabnya.
Di dalam tubuh, vitamin D digunakan untuk menjaga kesehatan tulang dan membantu penyerapan kalsium. Jumlah kadar vitamin D di dalam tubuh diatur oleh kelenjar paratiroid.
Pada orang yang tidak memiliki kondisi medis tertentu dan rutin menjalani pola hidup sehat, kekurangan vitamin D sebenarnya cukup jarang terjadi. Akan tetapi, ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami kekurangan vitamin D, di antaranya:
Baca Juga:Update Terbaru! Tabel KUR Mandiri 2025 Pinjaman 95 Juta dengan Cicilan 900 Ribu, Cek Detail di SiniBorong Hadiah Gratis dari 20 Kode Redeem FC Mobile 5 November 2025
- Kurang mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D, misalnya karena diet yang ekstrim
- Kurang atau jarang terpapar sinar matahari
- Warna kulit lebih gelap
- Penyakit atau kondisi medis tertentu, seperti hiperparatiroidisme, osteoporosis, kerusakan hati dan ginjal, tuberkulosis, kanker, serta gangguan pencernaan, misalnya akibat penyakit
- Crohn dan penyakit celiac
- Obesitas
- Efek samping obat-obatan, misalnya obat antikejang, obat penurun kolesterol cholestyramine, kortikosteroid, anti jamur, dan pengobatan HIV
Berikut ini adalah beberapa gejala kekurangan vitamin D. Simak!
1. Mudah lelah
Rendahnya kadar vitamin D di dalam tubuh dapat membuat tubuh lebih cepat lelah dan kurang berenergi. Oleh karena itu, orang yang kekurangan vitamin D cenderung terlihat lesu dan kurang banyak beraktivitas karena merasa tubuhnya kurang bertenaga.
2. Nyeri tulang dan otot
Beberapa studi menunjukkan bahwa salah satu gejala kekurangan vitamin D yang cukup banyak terjadi adalah nyeri tulang dan otot, terutama di bagian leher dan punggung. Kekurangan vitamin D juga bisa menyebabkan lemah otot dan kram otot.
3. Tulang keropos
Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan jumlah kalsium dalam tubuh berkurang. Hal ini bisa membuat tulang menjadi keropos. Ketika tulang sudah keropos, seseorang bisa merasakan gejala berupa nyeri tulang, tulang mudah patah, atau perubahan postur tubuh.
4. Penyembuhan luka lebih lama
Penyembuhan luka setelah operasi atau kecelakaan yang lebih lama dari biasanya, bisa menjadi tanda kekurangan vitamin D. Hal ini dikarenakan vitamin D memengaruhi produksi senyawa kimia dalam tubuh yang berperan dalam proses penyembuhan luka.