Selain itu, konsumsi kafein sebaiknya dihentikan setelah pukul 14.00 karena zat tersebut dapat bertahan dalam tubuh hingga 6–8 jam. Suhu kamar yang sejuk, gelap, dan tenang juga membantu tubuh lebih cepat masuk ke fase tidur dalam.
Dengan pengaturan yang tepat, tidur singkat selama Ramadan bukan lagi hambatan untuk tetap produktif. Para ahli menekankan, tujuan utama bukanlah tidur sesingkat mungkin, melainkan memastikan tubuh mendapatkan pemulihan yang efisien.
Ramadan pun dapat dijalani dengan tubuh tetap bugar, pikiran fokus, dan ibadah lebih khusyuk meski waktu istirahat lebih terbatas.