7. Minuman jeruk murni
Saat terserang pilek atau flu, jeruk hangat sering direkomendasikan sebagai obat atau minuman. Ternyata ada banyak bukti ilmiah yang mendukung manfaat minuman jeruk pada sistem kekebalan tubuh.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan di Frontiers in Immunology mengklaim bahwa vitamin C dan folat dalam jus jeruk menjaga integritas pertahanan imunologi dan melindungi berbagai jenis sel kekebalan tubuh, termasuk sel T dan sel pembunuh alami. Selain itu, komponen bioaktif jeruk meningkatkan kekebalan tubuh dengan memiliki sifat anti-inflamasi.
Jus dari jeruk dan jeruk bali padat nutrisi dan mengandung lebih dari 100% jumlah vitamin C yang dibutuhkan setiap hari dalam satu porsi.