Pola hidup dan kondisi juga dapat memainkan peran dalam melemahkan sistem kekebalan tubuh anak. Pola makan yang buruk, misalnya, dengan asupan nutrisi yang kurang, dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh anak.
Nutrisi yang tepat sangat penting untuk pertumbuhan dan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Pada anak-anak, terkadang sistem kekebalan tubuh bisa menjadi lebih aktif dari biasanya, sehingga mereka cenderung lebih sensitif terhadap zat-zat yang tidak berbahaya dalam lingkungan, seperti alergen.
Baca Juga:Kamu Hobi Olahraga? Daftar Jurusan Kuliah untuk yang Hobi OlahragaKenali Indikator Anak Mengalami Stunting dan Gizi Buruk untuk Mendeteksi Sejak Dini
Aktivitas kekebalan tubuh yang berlebihan ini dapat menghasilkan kondisi seperti alergi, asma, dan eksim, yang dalam beberapa kasus dapat menyebabkan penurunan respons kekebalan tubuh seiring berjalannya waktu. Sehingga melemahkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi lainnya.
Karena itu, jika Moms bertanya-tanya mengapa daya tahan tubuh lemah pada anak, ada banyak faktor yang dapat berperan sebagai penyebabnya.
Tips Meningkatkan Imun Tubuh Anak
Melindungi tubuh dari kuman, bakteri, dan penyakit merupakan fungsi utama dari sistem kekebalan tubuh yang tak terbantahkan. Namun, bagaimana cara meningkatkan daya tahan tubuh?
Meskipun tubuh manusia memiliki kemampuan bawaan untuk melawan ancaman eksternal, ada beberapa langkah praktis yang dapat dilakukan sehari-hari oleh orang tua untuk meningkatkan imun tubuh anak:
Menyadari pentingnya tidur yang cukup
Mendapatkan tidur yang berkualitas sangatlah vital untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan, termasuk sistem kekebalan tubuh. Kebutuhan tidur bervariasi tergantung pada usia anak dan kebutuhan individu masing-masing.
Menerapkan pola makan yang sehat
Salah satu strategi yang paling efektif untuk meningkatkan daya tahan tubuh yang lemah adalah dengan menerapkan pola makan yang seimbang dan sehat. Ini mencakup konsumsi banyak buah dan sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, serta sumber kalsium dan lemak sehat.
Disarankan juga untuk membatasi konsumsi makanan olahan yang tinggi gula tambahan dan lemak tak sehat. Selain itu, bagi anak-anak dengan pola makan yang terbatas, suplemen multivitamin dapat menjadi tambahan yang bermanfaat untuk memastikan asupan nutrisi yang cukup.
Baca Juga:Tips Menjaga Imun Tubuh Anak agar Tidak Mudah SakitBisa Sebabkan Sakit, Kenali 5 Ciri-ciri Imun Tubuh Anak Menurun Yuk Bun!
Rutin melakukan aktivitas fisik
Berolahraga secara teratur dapat memberikan kontribusi besar terhadap kesehatan dan fungsi sistem kekebalan tubuh anak. Aktivitas fisik tidak haruslah berupa olahraga yang intens atau pergi ke pusat kebugaran; sekadar bermain di luar atau berjalan-jalan sudah bisa memberikan manfaat yang signifikan.