BKBEONLINE.ID – Imun tubuh atau kekebalan tubuh mempunyai peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita dan anak-anak. Karenanya Moms perlu tahu tips menjaga imun tubuh anak agar anak tidak mudah sakit.
Sistem kekebalan tubuh merupakan mekanisme yang bertugas menjaga tubuh dari serangan penyakit dan infeksi. Di dalamnya terdapat berbagai komponen, termasuk sel darah putih, yang memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Sel darah putih, yang terdiri dari fagosit dan limfosit, berperan dalam mengenali dan melawan benda asing yang masuk ke dalam tubuh.
Fagosit bertugas memakan benda asing dan menghancurkannya, sementara limfosit membantu mengenali dan melawan infeksi di masa depan. Limfosit terbagi menjadi limfosit B yang menghasilkan antibodi untuk melawan antigen, dan limfosit T yang bertugas langsung melawan infeksi dan sel yang terinfeksi. Antibodi yang dihasilkan oleh limfosit B dapat menetralisir toksin dan mengaktifkan protein pelengkap untuk melawan bakteri, virus, atau sel yang terinfeksi.
Baca Juga:Bisa Sebabkan Sakit, Kenali 5 Ciri-ciri Imun Tubuh Anak Menurun Yuk Bun!Terlihat Cantik Natural, Tutorial Make Up Flawless Ala Cewek korea
Ada tiga jenis kekebalan tubuh dalam tubuh manusia, yaitu bawaan, adaptif, dan pasif. Kekebalan bawaan hadir sejak lahir, sementara kekebalan adaptif terus berkembang seiring dengan paparan terhadap penyakit atau vaksinasi. Kekebalan pasif, sebaliknya, diperoleh dari sumber eksternal.
Kekebalan tubuh yang kuat, terutama pada anak-anak, sangat penting untuk melawan infeksi dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Tips Menjaga Imun Tubuh
Melindungi tubuh dari kuman, bakteri, dan penyakit merupakan fungsi utama dari sistem kekebalan tubuh yang tak terbantahkan. Namun, bagaimana cara dan tips menjaga imun tubuh anak?
Meskipun tubuh manusia memiliki kemampuan bawaan untuk melawan ancaman eksternal, ada beberapa langkah praktis yang dapat dilakukan sehari-hari oleh orang tua untuk meningkatkan dan mengelola daya tahan tubuh anak:
Menerapkan pola makan yang sehat
Salah satu strategi yang paling efektif untuk meningkatkan daya tahan tubuh yang lemah adalah dengan menerapkan pola makan yang seimbang dan sehat. Ini mencakup konsumsi banyak buah dan sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, serta sumber kalsium dan lemak sehat. Disarankan juga untuk membatasi konsumsi makanan olahan yang tinggi gula tambahan dan lemak tak sehat. Selain itu, bagi anak-anak dengan pola makan yang terbatas, suplemen multivitamin dapat menjadi tambahan yang bermanfaat untuk memastikan asupan nutrisi yang cukup.