Air putih adalah minuman terbaik untuk menghindari dehidrasi dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Pastikan untuk minum setidaknya 8 gelas air putih setiap hari, terutama saat berbuka puasa dan sahur. Hindari minuman berkafein atau beralkohol yang dapat menyebabkan dehidrasi.
7. Sajikan Camilan Sehat untuk Mengatasi Lapar
Camilan sehat seperti potongan buah-buahan segar, yogurt rendah lemak, atau kacang-kacangan adalah pilihan yang baik untuk mengatasi lapar di antara waktu berbuka puasa dan sahur. Hindari camilan yang tinggi gula dan lemak, dan pilih alternatif yang rendah kalori dan tinggi nutrisi.
Dengan memperhatikan menu buka puasa yang sehat dan bernutrisi, Anda dapat tetap menjaga berat badan ideal Anda selama bulan Ramadan tanpa mengorbankan nutrisi dan kesehatan. Selamat mencoba dan semoga artikel ini membantu Anda mencapai tujuan gizi Anda!