Berbagi Beban dengan Pasangan atau Keluarga
Berbagi tanggung jawab dengan pasangan atau keluarga adalah cara efektif untuk mencegah sindrom pascamelahirkan. Melibatkan pasangan dalam pembahasan masalah perawatan bayi dan berbagi tanggung jawab dapat membantu mengurangi beban ibu, baik secara fisik maupun mental.
Bergabung dengan Komunitas
Menurut artikel berjudul “How to Cope with Baby blues: A Case Report” di Journal of Psychiatry Psychology and Behavioral Research, memberikan dukungan dari sistem pendukung kepada ibu selama kehamilan dan setelah melahirkan dapat mencegah terjadinya baby blues syndrome. Berbagi pengalaman dengan ibu-ibu lain melalui komunitas online atau dengan sahabat yang juga ibu dapat memberikan perasaan lega dan mengurangi beban emosional yang dirasakan oleh ibu.
Konsultasi dengan Dokter
Jika kondisi tidak dapat ditangani sendiri, berkonsultasi dengan dokter merupakan pilihan yang tepat untuk mengatasi baby blues syndrome. Dokter dapat merekomendasikan terapi atau pengobatan medis yang sesuai, sehingga ibu dapat memperoleh kesehatan yang lebih baik dan berpikir secara positif.
Baca Juga:Suami Perhatikan Ini! Gangguan Kesehatan Mental yang Mungkin Terjadi pada Ibu HamilAyah, Coba Perhatikan! Ini Gejala Ibu Mengalami Baby Blues Syndrome
Itulah cara menangani Ibu baby blues. Pastikan Ayah beserta keluarga memberikan dukungan kepada Ibu setelah melahirkan si Kecil. Berbagi tugas juga akan membantu menjaga kesehatan mental Ibu, sehingga Ibu dapt terhindar dari baby blues.