Tak sedikit orang memilih tidur dengan kipas angin yang menyala untuk menghindari kepanasan dan mendapatkan tidur yang lebih nyenyak. Meski begitu, tidak semua orang cocok tidur dengan kipas angin, dan terdapat bahaya tertentu yang dapat muncul, terutama bagi mereka dengan kondisi kesehatan tertentu.
Meskipun memberikan manfaat positif bagi sebagian besar individu, tidur dengan kipas angin dapat berbahaya bagi mereka yang menderita alergi dan asma. Kipas angin memiliki potensi untuk mengedarkan partikel debu dan alergen (zat pemicu alergi) lainnya, yang dapat menyebabkan iritasi. Partikel debu bahkan dapat melekat hingga ke langit-langit kamar tidur.
Tips and Trick Tidur Nyenyak Meski Dalam Kondisi Panas
Tidur tanpa menggunakan kipas angin justru dapat mengurangi risiko terkena masalah kesehatan yang telah disebutkan sebelumnya. Namun jika cuaca panas membuat sulit untuk tidur tanpa kipas angin, berikut adalah beberapa tips agar kualitas tidur tetap baik dan kesehatan tidak terganggu:
Baca Juga:Mengapa Balon Berisi Gas Helium Mudah Meledak, Yuk Cari Tau Penyebabnya!Rekomendasi 7 Menu Paling Enak di Solaria, Wajib banget dicoba.
- Tutup jendela dan kurangi sinar matahari dengan menurunkan tirai ketika udara di luar sedang panas. Jendela dapat dibuka kembali ketika udara menjadi lebih sejuk.
- Pilih tirai berwarna terang, karena tirai berwarna gelap dapat meningkatkan suhu ruangan.
- Hindari keluar rumah antara pukul 11 siang dan 3 sore, periode terpanas. Jika harus keluar, mengenakan pakaian longgar, topi, dan kacamata hitam. Pastikan juga menggunakan tabir surya setidaknya 15 menit sebelum keluar rumah.
- Sebelum tidur, mandi dengan air dingin atau semprotkan air dingin ke wajah dan leher. Minum air dingin juga bisa menjadi cara menyegarkan diri.
- Pastikan cukup cairan dan hindari konsumsi alkohol secara berlebihan. Pilihan minuman yang baik termasuk air putih, susu rendah lemak, teh, dan kopi. Jus buah dan smoothies juga dapat dikonsumsi, tetapi sebaiknya tidak mengandung gula tinggi.
Tidur dengan kipas angin bisa menimbulkan berbagai dampak negatif bagi kesehatan. Namun, bukan berarti kamu tidak boleh tidur menggunakan kipas angin.