Penting bagi setiap orang tua untuk menjaga daya tahan tubuh anak guna menghindari berbagai serangan penyakit yang memerlukan asupan vitamin tambahan untuk si kecil.
Karena memiliki sistem imun yang belum terbentuk sempurna, anak termasuk kelompok individu yang rentan terserang berbagai macam penyakit.
Salah satu caranya adalah dengan mencukupi kebutuhan vitamin untuk anak yang sering sakit.
Baca Juga:Si Kecil Sangat Penting Asupan Vitamin Tambahan Vitamin A Yang Wajib Ada Dalam Nutrisinya, Manfaat Yang Tinggi Terdapat Pada Suplemen IPI Vitamin A TabletTanda Anak Sulit Berbaur Dengan Anak-Anak lain? Mungkin Belum Siap Secara Psikologis Untuk Siap Sekolah
Anak cenderung memiliki kebutuhan vitamin yang beragam sesuai dengan kelompok usia, berat badan, tinggi badan, serta aktivitas sehari-hari. Namun, menurut Angka Kecukupan Gizi (AKG) tahun 2019, asupan vitamin harian anak yang dianjurkan adalah sebagai berikut:
Kebutuhan Vitamin Anak Usia 0–11 Bulan
Adapun kebutuhan vitamin anak usia 0–11 bulan yang dianjurkan dalam Angka Kecukupan Gizi adalah sebagai berikut:
Vitamin A: 375–400 RE/hari.
Vitamin D: 10 mcg/hari.
Vitamin E: 4–5 mcg/hari.
Vitamin K: 5–10 mcg/hari.
Folat: 80 mcg/hari.
Vitamin B12: 0,4–1.5 mcg/hari.
Vitamin C: 40–50 mcg/hari.
Kebutuhan Vitamin Anak Usia 1–6 Tahun
Anak usia 1–6 tahun perlu mencukupi asupan vitamin untuk meningkatkan imunitas tubuh serta menyokong proses tumbuh kembangnya. Kebutuhan vitamin anak usia 1–6 tahun yang perlu dicukupi di antaranya:
Vitamin A: 400–450 RE/hari.
Vitamin D: 15 mcg/hari.
Vitamin E: 6–7 mcg/hari.
Vitamin K: 15–20 mcg/hari.
Folat: 160–200 mcg/hari.
Vitamin B12: 1.5 mcg/hari.
Vitamin C: 40–45 mcg/hari.
Kebutuhan Vitamin Anak Usia 7–9 Tahun
Asupan vitamin anak usia 7–9 tahun yang direkomendasikan dalam Angka Kecukupan Gizi tahun 2019 adalah:
Vitamin A: 500 RE/hari.
Vitamin D: 15 mcg/hari.
Vitamin E: 8 mcg/hari.
Vitamin K: 25 mcg/hari.
Folat: 300 mcg/hari.
Vitamin B12: 2 mcg/hari.
Vitamin C: 45 mcg/hari.
Baca Juga:Apakah Anak Anda Sudah Siap Untuk Memasuki Sekolah? Kenalilah Tanda Anak Sudah Kuat Mental, Cek PenjelasannyaRute Lokasi Menuju Monumen Rawa Gede, Serta Fasilitas yang Ada di Tempat Sejarah yang Ada di Karawang
Tahukah Anda? Salah satu cara meningkatkan daya tahan tubuh anak agar tidak mudah sakit adalah dengan mencukupi kebutuhan vitamin hariannya sebaik mungkin. Namun, berapa kebutuhan vitamin anak yang perlu dicukupi tersebut?
Anda perlu memenuhi kebutuhan vitamin anak melalui suplemen maupun buah dan sayur tambahan guna meningkatkan daya tahan tubuhnya.