Ingatlah bahwa mencapai ketenangan adalah proses yang berkelanjutan dan dapat berbeda bagi setiap individu. Cobalah berbagai teknik dan temukan apa yang paling efektif untuk menengkannya.
Jika kamu mengalami kesulitan yang berat dalam mencapai ketenangan, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental untuk mendapatkan bantuan dan dukungan yang tepat.