Meskipun minuman penurun kolesterol ini nyaman untuk dikonsumsi, minuman ini tidak boleh dibeli terlalu sering.
Berikut adalah beberapa minuman penurun kolesterol yang dapat ditemukan di supermarket:
1. Minuman yang mengandung fitosterol
Beberapa minuman supermarket mengandung pitosterol, yang merupakan bahan kimia alami yang dapat membantu mencegah penyerapan kolesterol dalam usus. Biasanya, produsen akan menambahkan pitosterol ke produk ini sebagai bagian dari strategi untuk menghasilkan makanan yang lebih sehat dan dapat membantu dalam pengelolaan kadar kolesterol.
2. Minuman yang mengandung probiotik
Baca Juga:Platform X (Twitter) Menggunakan Data Pengguna untuk Menciptakan Model Kecerdasan BuatanMinum Kopi Bisa Bikin Kamu Panjang Umur Loh! Bagaimana Bisa?
Yogurt dan minuman probiotik lainnya, seperti kefir, dapat membantu menjaga kesehatan usus sekaligus menurunkan kadar kolesterol LDL.
Beberapa probiotik dapat membantu dalam penguraian senyawa empedu. Ketika senyawa empedu diuraikan, tubuh menggunakan kolesterol untuk membuat lebih banyak empedu, sehingga mengurangi kadar kolesterol dalam darah.
3. Minuman nabati
Minuman nabati, seperti gandum, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL. Hal ini disebabkan oleh kandungan serat larut air yang tinggi dari zat-zat ini. Serat larut air, seperti beta-glukan, memiliki kemampuan untuk mengikat kolesterol dalam usus dan membawanya keluar dari tubuh melalui tinja.
4. Minuman Kesehatan yang Terbuat dari Produk Susu
Beberapa produk susu, seperti susu skim dan susu almond bebas gula, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Produk susu rendah lemak juga dapat digunakan sebagai pengganti krim atau susu murni dalam resep.
5. Minuman Berbahan Dasar Alpukat
Minuman alpukat, seperti smoothie alpukat, dapat mengandung lemak sehat dan serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL.