KBEONLINE.ID– Stres dan perasaan overwhelmed (kewalahan) sering kali dapat mengganggu kesehatan mental kita. Teknologi digital membawa banyak manfaat bagi kehidupan kita, tetapi juga memperkenalkan tuntutan baru yang dapat meningkatkan stres dan perasaan terbebani. Untuk menjaga kesehatan mental di era digital ini, ada satu langkah sederhana yang dapat memberikan dampak yang luar biasa:
Pernahkah kamu merasa murung atau stres setelah membuka social media? Merasa terlalu banyak berpikir dan cemas dengan berbagai informasi di social media?
Jika produktivitasmu terganggu akibat media sosial, sekaranglah saatnya untuk memulai puasa social media. Bisa dimulai saat jam pulang kerja atau waktu lain yang kamu tentukan.
Baca Juga:Rahasia Kebahagiaan Sepenuhnya: Langkah Tepat untuk Kesehatan Fisik dan Mental yang Prima, Intip Caranya!Saw X Akan Tayang di Bioskop Indonesia Tanggal 11 Oktober
Pada akhirnya, hal ini dapat menyebabkan sulit tidur dan bahkan kemurungan. Dengan mengurangi social media, kita dapat menciptakan rutinitas yang mendorong kebutuhan akan istirahat yang cukup mulai sekarang.
Mengapa harus melakukan puasa social media?
Kamu akan melihat perubahan besar dalam hidup selama fase detox social media. Kamu memiliki lebih banyak waktu untuk melakukan hal-hal lain yang mungkin telah tertunda, seperti membaca, berolahraga, atau menghabiskan lebih banyak waktu dengan keluarga dan teman.