Secara umum, air kelapa muda memang menjadi pilihan minuman yang baik untuk menggantikan air mineral yang biasa kamu konsumsi. Kandungan nutrisinya seimbang, kandungan gulanya pun rendah.
Konsumsi minuman satu ini akan membantu menambah asupan mineral, vitamin, dan pastinya elektrolit harian pada tubuh.
Selain membantu memenuhi asupan cairan tubuh, air kelapa muda juga dimanfaatkan sebagai galactagogue di banyak negara di dunia sejak lama.
Baca Juga:Tips Mengkonsumsi Air Kelapa, Setelah Berolahraga, Ternyata Bagus Untuk TubuhAir Kelapa Ternyata Sangat Bagus Ketika Diminum Sesudah Berolahraga, Tubuh Lebih Terhidrasi Dengan Baik
Membiasakan pola makan sehat dan seimbang dengan tambahan mengonsumsi minuman sehat, salah satunya adalah air kelapa bisa membantu meningkatkan produksi ASI.
Meski begitu, hingga kini belum ada penelitian yang berhasil membuktikan efektivitas dari air kelapa muda dengan produksi ASI pada ibu menyusui. Namun, tidak ada salahnya untuk tetap mengonsumsi air kelapa muda, kok, bu.
Terlebih dengan kandungan nutrisi air kelapa yang bisa memenuhi kebutuhan harian ibu yang menyusui Si Kecil. Beberapa di antaranya adalah enzim dan asam fenolik yang bisa menunjang penyembuhan serta pemulihan setelah melahirkan.
Namun, Tetap Perhatikan Hal Ini, Bu!
Air kelapa muda memang memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, ibu yang sedang menyusui tetap perlu berhati-hati saat meminumnya. Juga, perhatikan beberapa hal berikut ini, ya!
Tanyakan pada dokter kalau ibu baru saja melahirkan dengan cara operasi caesar, punya masalah kesehatan ginjal atau berbagai kondisi yang berkaitan dengan tekanan darah.
Air kelapa muda yang segar rentan mengalami kerusakan, jadi ibu sebaiknya tidak mengonsumsinya pada suhu ruang setelah lebih dari dua jam.
Jika ibu membeli air kelapa yang sudah dikemas di minimarket, jangan lupa cek tanggal kedaluwarsa dan berbagai komposisinya guna mengetahui apakah terdapat pengawet dan gula tambahan.
Baca Juga:12 Manfaat Air Kelapa Muda Untuk KesehatanTernyata Air Beras Bisa Untuk Kecantikan Wajah Cerah, Mencegah Jerawat, Serta Mencegah Penuaan Dini: Simak Manfaat Air Beras Berikut Cara Menyiapkannya
Sebaiknya ibu tidak mengonsumsi air kelapa muda terlalu banyak karena bisa meningkatkan risiko ibu mengalami hiperkalemia atau kalium yang kadarnya terlalu tinggi dalam darah.
Jangan lupa untuk memenuhi asupan gizi lain yang ibu butuhkan selama menyusui, ya!