4. Minyak Zaitun
Mengonsumsi sedikit minyak zaitun extra virgin sebelum tidur juga dapat memperlancar saluran udara. Ini juga mencegah otot tenggorokan menghalangi tenggorokan saat kamu tidur. Waktu istirahat malam pun menjadi lebih nyaman.
5. Teh Jahe dan Madu
Jahe menjadi bahan alami rumahan yang sangat mudah ditemukan. Bumbu rempah ini dapat mengatasi banyak masalah kesehatan, mulai dari sakit perut, penurunan berat badan, masalah jantung hingga batuk dan pilek biasa. Jahe berperan sebagai agen anti-inflamasi dan antibakteri sekaligus meningkatkan sekresi air liur. Kandungan tersebut akan membantu menenangkan tenggorokan sekaligus meredakan dengkuran.
Itu tadi beberapa bahan alami yang diyakini bisa membantu mengurangi dengkuran saat tidur.