2. Diet sehat bagi orang yang obesitas
Kelebihan berat badan bisa menjadi salah satu faktor utama mendengkur yang dialami. Hal ini dikarenakan ada jaringan lemak yang menghalangi saluran pernapasan saat tertidur, penelitian menunjukkan jika menurunkan berat badan bisa jadi salah satu cara menghilangkan dengkur
3. Tidur cukup
Kurang tidur bisa memicu kebiasaan mendengkur. Hal ini dikarenakan kondisi otot-otot tenggorokan yang membuat pernapasan terhambat. Tidur malam yang direkomendasikan bagi orang dewasa adalah 7-9 jam sehari.
Itu dia penyebab dengkur pada wanita dan cara mengatasinya.