Mengalami burnout
Burnout merupakan suatu kondisi di mana seseorang merasakan kelelahan yang melibatkan aspek fisik, emosional, dan mental secara mendalam. Kondisi ini seringkali dipicu oleh berlebihan bekerja.
Burnout bukan sekadar hilangnya motivasi atau timbulnya rasa malas. Gejalanya jauh lebih kompleks dan melibatkan berbagai tanda yang perlu kamu kenali. Beberapa tanda-tanda burnout yang perlu kamu waspadai meliputi:
- Perasaan mudah marah.
- Sering mengalami sakit kepala kronis.
- Menurunnya produktivitas di tempat kerja.
- Merasa terjebak dan sulit untuk melakukan tugas-tugas.
- Meragukan diri sendiri secara berlebihan.
- Kebiasaan menunda pekerjaan secara berulang.
Tidak ada waktu untuk diri sendiri
Menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi adalah hal yang sangat penting untuk memulihkan kesehatan mental yang mungkin terkuras akibat bekerja. Ini juga bisa kita sebut dengan work-life balance.
Baca Juga:Manfaat Minyak Kemiri untuk Rambut, Solusi agar Rambut Lebih Berkilau!Dapat Mengganggu Aktivitas, Ketahui Penyebab Panic Attack atau Serangan Panik
Saat kamu memiliki work-life balance, kamu memiliki kesempatan untuk merasa segar kembali dan mengejar aktivitas yang kamu nikmati bersama orang-orang terdekat dalam hidupmu.
Namun, hal berbeda terjadi ketika kamu terjerat dalam budaya kerja hustle culture yang dapat mengambil sebagian besar waktu luangmu.
Dalam situasi ini, bahkan waktu istirahat seringkali hanya terjadi jika kamu secara sadar mengingat untuk melakukannya.
Demi memenuhi standar yang seringkali tidak realistis, mereka mungkin bersedia untuk mengambil beban atau tugas tambahan hanya untuk mendapatkan pengakuan sebagai orang yang sukses.
Tips hindari hustle culture
Setelah mengetahui dampak negatif hustle culture, saatnya kamu perlu tahu tips hindari hustle culture agar tidak terjebak dalam budaya gila kerja ini. Berikut tipsnya yang bisa kamu simak!
Meningkatkan self awareness
Agar tidak dengan mudah terpengaruh oleh standar orang lain, penting untuk meningkatkan pemahaman tentang diri sendiri atau self awareness.