Jika Anda ingin mengonsumsi air kelapa yang ada dalam kemasan, Richer menyarankan untuk melihat label nutrisi terlebih dahulu untuk mengetahui kandungan gula dan kalori di dalamnya.
“Usahakan untuk memilih air kelapa murni karena beberapa air kelapa yang ada dalam kemasan menambahkan pemanis tambahan yang dapat berpengaruh pada level gula darah Anda,” ujar Richer.
Jika Anda memiliki pola makan yang seimbang, bisa untuk mengonsumsi air kelapa secukupnya. Tetapi sekali lagi, Richer mengatakan bahwa Anda harus berhati-hati agar tidak berlebihan dalam mengonsumsi air kelapa.
Baca Juga:Air Kelapa Ternyata Sangat Bagus Ketika Diminum Sesudah Berolahraga, Tubuh Lebih Terhidrasi Dengan Baik12 Manfaat Air Kelapa Muda Untuk Kesehatan
Namun perlu diperhatikan pula kandungan gula pada air kelapa. Meskipun air kelapa tidak memiliki pemanis tambahan dan air kelapa memiliki 9,6 gram kandungan gula atau lebih dari sepertiga kebutuhan tubuh akan gula.