Journaling adalah kegiatan yang bermanfaat untuk kesehatan mental dan perencanaan masa depanmu. Journaling dilakukan dengan menulis di buku harian tentang apa yang ada di pikiran, perasaan, dan emosi yang kamu rasakan.
Journaling memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan mental:
1. Mengontrol Emosi
Manfaat dari journaling untuk kesehatan mental adalah membantumu untuk mengelola emosi, hal ini adalah salah satu skill yang harus dimiliki oleh setiap manusia.
Begitulah informasi mengenai journaling serta manfaatnya pada kesehatan mental, semoga membantu ya terutama untuk kamu yang lagi struggle!