Kesehatan gigi dan mulut yang kurang baik dapat mengakibatkan sejumlah masalah kesehatan seperti sariawan, pembengkakan gusi, bau mulut, dan kerusakan gigi. Karena itu kamu perlu mengetahui tips menjaga kesehatan mulut.
Keadaan mulut yang cenderung kotor, asam, dan lembap dapat menciptakan kondisi ideal bagi pertumbuhan bakteri penyebab penyakit.
Bakteri tersebut tidak hanya berkembang di dalam mulut, tetapi juga dapat menyebar ke dalam aliran darah dan menyebar ke organ tubuh lainnya. Salah satu jenis bakteri berbahaya yang mungkin menginfeksi organ tubuh adalah Porphyromonas gingivalis (Pg). Hal ini telah terbukti sebagai penyebab masalah gusi.
Baca Juga:Ketahui Penyebab Gingivitis atau Radang Gusi yang Bisa Sebabkan BengkakCara Mengobati Gusi Bengkak dengan Bahan Alami yang Efektif
Melansir jurnal Science Advances pada tahun 2019 menunjukkan bahwa jumlah bakteri Pg di dalam otak individu dengan Alzheimer lebih tinggi jika kita bandingkan dengan mereka yang memiliki kesehatan otak yang normal.
Yuk simak tips menjaga kesehatan mulut berikut ini!
Tips Menjaga Kesehatan Mulut
Menyikat Gigi secara Rutin
Menurut Mayo Clinic, penting untuk menyikat gigi secara teratur, yaitu setidaknya dua kali sehari, biasanya setelah sarapan di pagi hari dan sebelum tidur di malam hari.
Melakukan penyikatan pada waktu-waktu ini membantu membersihkan sisa-sisa makanan dan plak gigi yang mengandung bakteri.
Selain itu, jangan lupa untuk membersihkan lidah, karena ini dapat membantu menghilangkan kotoran yang menempel pada lidah. Hal ini dapat memengaruhi kesehatan umum dari gigi dan mulut.
Hindari Sikat Gigi Terlalu Keras
Tujuan utama dari menyikat gigi adalah untuk menghilangkan plak gigi, lapisan bakteri dan partikel makanan. Namun, jika kamu terlalu kuat saat menyikat, ini dapat mengikis lapisan pelindung gigi, yang kita kenal sebagai enamel, dan membuat gigi lebih sensitif.
Selain itu, teknik menyikat gigi yang salah juga bisa menyebabkan plak gigi menumpuk dan mengeras. Kemudian mengakibatkan peradangan gusi, yang juga kita kenal sebagai gingivitis.
Untuk itu, disarankan menyikat gigi dengan lembut dan menggunakan gerakan memutar serta pemijatan gigi selama sekitar dua menit.