Benarkah makan eskrim bisa bikin badan gendut? Pertanyaan ini seringkali dilontarkan beberapa orang. Apalagi bagi mereka yang sangat menyukai eskrim, tetapi memiliki kekhawatiran badannya akan bertambah berat.
Sebenarnya, makan eskrim tidak menjadikan badan kamu gendut lho. Banyak manfaat yang kamu rasakan saat mengkonsumsi eskrim. Namun, di sisi lain jika kamu memakannya secara berlebihan justru akan mendatangkan dampak negatif.
Lalu, benarkah jika seseorang makan eskrim berlebihan akan membuat badan gendut? Jawabannya adalah ya, makan eskrim dalam jumlah berlebihan dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan. Eskrim umumnya mengandung tinggi gula, lemak, dan kalori, terutama jenis yang dibuat dengan bahan-bahan tambahan seperti sirup jagung tinggi fruktosa, krim, atau lemak nabati. Jika konsumsi eskrim tidak diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup atau jika jumlah kalori yang dikonsumsi melebihi kebutuhan tubuh, hal ini dapat menyebabkan penumpukan lemak dan peningkatan berat badan.
Baca Juga:WOW Ini Akibat Makan Eskrim Berlebihan, Jangan Sepelekan Ini Jika Jantungmu Ingin SehatInilah Waktu yang Cocok Makan Eskrim dan Temukan Manfaatnya! Benarkah Bisa Jadi Penghibur Emosional?
Faktor lain yang perlu diperhatikan adalah bahwa makanan penutup seperti eskrim sering kali menyediakan kalori tambahan tanpa banyak nilai gizi yang bermanfaat. Oleh karena itu, jika eskrim dimakan secara berlebihan dan terlalu sering, dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.
Penting untuk menikmati makanan termasuk eskrim dengan bijak dan dalam konteks pola makan yang seimbang. Ini mencakup pilihan yang lebih sehat seperti varian eskrim rendah gula, rendah lemak, atau bahkan es krim buatan sendiri dengan menggunakan bahan-bahan alami. Selain itu, memperhatikan asupan kalori secara keseluruhan dan memasukkan makanan penutup ke dalam pola makan yang seimbang dan aktif adalah kunci untuk menjaga berat badan yang sehat.
Kandungan makanan dalam eskrim yang dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan meliputi tingginya kandungan gula, lemak, kalori, dan karbohidrat. Meskipun beberapa jenis eskrim mungkin memiliki variasi kandungan nutrisi, di bawah ini adalah beberapa komponen umum yang dapat berpengaruh terhadap berat badan:
- Gula: Eskrim umumnya mengandung jumlah gula yang tinggi. Gula dapat meningkatkan jumlah kalori dalam eskrim dan, jika dikonsumsi secara berlebihan, dapat menyebabkan peningkatan berat badan. Konsumsi gula yang berlebihan juga dapat berdampak pada kesehatan metabolik.
- Lemak: Eskrim sering mengandung lemak, terutama lemak jenuh. Lemak memberikan kepadatan kalori yang tinggi dan, jika dikonsumsi dalam jumlah besar, dapat menyebabkan penambahan berat badan.
- Kalori: Eskrim biasanya mengandung kalori yang signifikan. Konsumsi kalori lebih dari kebutuhan tubuh dapat menyebabkan peningkatan berat badan.
- Karbohidrat: Karbohidrat dalam bentuk gula dan pati juga dapat ditemukan dalam eskrim. Konsumsi karbohidrat berlebihan, terutama yang tidak diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup, dapat menyebabkan peningkatan berat badan.