KBEonline.id – Kopi dikenal menjadi bagian dari gaya hidup banyak orang. Hampir semua orang pastinya akan meminum kopi sebelum beraktivitas di luar ruangan.
Namun, taukah kamu ada beberapa kebiasaan saat minum kopi malah jadi kurang sehat dan bahkan dapat memicu kenaikkan berat badan secara signifikan.
Dari sekadar teman begadang sampai menjadi ritual pagi sebelum beraktivitas, secangkir kopi dianggap mampu menambah energi dan membuat fokus.
Baca Juga:[UPDATED!] Puluhan Kode Redeem FF Terbaru 16 Oktober 2025, Ada Bundle Madara dan Skin Gratis6 Wirausaha Muda Purwakarta Tembus 45 Besar WMP Jabar 2025, Siap Melaju di Seleksi Berikutnya
Maka tak heran, kafe dengan berbagai menu kopi terus bermunculan dan banyak pengunjung.
Tapi di balik kenikmatannya, kebiasaan minum kopi ternyata akan membawa dampak yang tidak selalu baik.
Ditambah lagi kalau dikombinasikan dengan bahan tambahan tertentu atau dikonsumsi dengan cara yang keliru.
Alih-alih menyehatkan, kebiasaan ini malah berpotensi menambah asupan kalori, mengacaukan pola makan, serta memengaruhi kondisi hormon.
Penting bagi pecinta kopi untuk memahami kebiasaan kecil yang kerap dilakukan tanpa disadari, tapi diam-diam bisa menaikkan berat badan.
Berikut ini ada 5 kebiasan ngopi yang bikin berat badan naik:
1. Kopi dengan Perisa
Kopi hitam sebenarnya rendah kalori dan aman untuk dikonsumsi.
Tapi, masalah muncul saat berbagai perisa seperti vanila, moka, ataupun karamel ditambahkan ke dalamnya.
Biasanya, kafe tidak memakai bahan alami murni untuk racikan kopi, melainkan sirup gula yang membuat kandungan kalori jadi melonjak.
Baca Juga:5 Destinasi Wisata Hidden Gem di Lampung Tengah yang Cocok buat Melepas Penat Usai Kerja Seharian Tahun 2025!Lagi Cari Perumahan Murah di Bekasi? 10 Perumahan di Bekasi Ini Patut Dipertimbangkan, Harga Mulai 300 Jutaan!
Misalnya, segelas cinnamon dolce latte ukuran grande di Starbucks mencapai 340 kalori, setara dengan satu porsi makanan berat.
Untuk menyiasati hal ini, ahli gizi menyarankan untuk menaburkan kayu manis asli sebagai pengganti rasa atau perisa di atas kopi.
Selain menambahkan aroma dan rasa, bubuk kayu manis juga bersifat antiinflamasi dan membantu menstabilkan kadar gula darah.
Sehingga, kenikmatan kopi tetap terjaga tanpa harus mengorbankan kesehatan ataupun timbangan tubuh.
2. Tambahan Pemanis Buatan
Banyak orang yang mengganti gula dengan pemanis buatan, berharap kopi tetap manis tanpa tambahan kalori.
Tapi, penelitian menyebutkan bahwa bahan seperti aspartam, sukralosa, atau sakarin justru akan berdampak buruk bagi kesehatan usus.
Tak hanya itu, rasa manis yang terlalu intens membuat lidah terbiasa sehingga tubuh semakin mau mengonsumsi makanan manis.