Kandungan antioksidan flavonoid dan dopamin dalam pisang juga membantu melindungi sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Bagi kamu yang sedang diet, pisang bisa menjadi pilihan camilan sehat.
Meski manis, pisang rendah lemak dan rendah kalori, tetapi tinggi serat yang memberikan efek kenyang lebih lama.
Baca Juga:Buka 24 Jam, Kia GameStation Jadi Surganya Para Gamer di Perumnas KarawangPersib Bandung vs PSBS Biak: Wajib Menang Demi Jaga Asa Juara, Ini Prediksi Line-up Maung Bandung
Dengan begitu, nafsu makan berlebihan bisa terkendali, sekaligus membantu menjaga keseimbangan metabolisme tubuh.
6. Menyehatkan Otak dan Meningkatkan Konsentrasi
Pisang mengandung vitamin B6 dan asam amino triptofan yang membantu pembentukan hormon serotonin dan dopamin di otak.
Zat ini berperan dalam menjaga suasana hati, meningkatkan fokus, serta mengurangi stres dan depresi ringan.
Tak heran jika pisang sering disebut sebagai “buah bahagia” karena efek positifnya terhadap suasana hati dan energi mental.
7. Membantu Mengontrol Gula Darah
Pisang mengandung indeks glikemik sedang, terutama jika dikonsumsi dalam kondisi tidak terlalu matang.
Serat pektin dan pati resisten di dalamnya membantu memperlambat penyerapan gula di usus, sehingga kadar gula darah lebih stabil.
Ini membuat pisang masih aman dikonsumsi oleh penderita diabetes dalam porsi wajar.
8. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut
Baca Juga:Sharp Tingkatkan Mutu SMK Lewat Program Sharp Class, Para Siswa Dididik Jadi Ahli AC sampai Audio VisualBanyak Fans Berharap Shin Tae-yong Kembali, Justru Pelatih Ini Lebih Dekat dengan Timnas Indonesia ‎
Kandungan vitamin C, B6, dan antioksidan dalam pisang membantu memperbaiki jaringan kulit, merangsang pembentukan kolagen, dan menjaga kelembapan alami kulit.
Selain dimakan, pisang juga sering dijadikan bahan masker alami untuk mengatasi kulit kering, wajah kusam, dan rambut bercabang.
9. Baik untuk Ginjal dan Sistem Imun
Kalium dalam pisang tidak hanya baik untuk jantung, tapi juga berperan penting menjaga fungsi ginjal.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin makan pisang beberapa kali dalam seminggu memiliki risiko lebih rendah terhadap batu ginjal.
Selain itu, vitamin C dan antioksidan dalam pisang membantu memperkuat sistem imun agar tubuh tidak mudah terserang penyakit.