Kebutuhan cairan setiap orang pun berbeda, tergantung usia dan kondisi tubuh.
“Kalau makin tua, 1.500 mililiter sebenarnya cukup. Dua liter juga enggak masalah,” katanya.
Yang terpenting, tubuh tidak sampai mengalami tanda-tanda dehidrasi seperti lemas, pusing, atau penurunan frekuensi buang air kecil.