Lakukan masing-masing sekitar 30 detik hingga satu menit, dengan jeda sesuai kebutuhan.
Sementara itu, bagi yang sudah terbiasa berolahraga dapat mengombinasikan lebih banyak gerakan dan meningkatkan durasi secara bertahap.
Namun, jangan melakukan latihan sambil memegang benda panas, menggunakan pisau, berada dekat kompor, atau melakukan aktivitas dapur yang berisiko.
Baca Juga:Tak Harus Ribet! Ini 12 Trik Outfit Kerja Minimalis Biar Tampil Rapi, Elegan, dan Makin PedeJangan Tergiur Diamond Murah! Ini 12 Cara Amankan Akun Game Online dari Phishing dan Pencurian Data
Jika ingin menggabungkan olahraga dengan aktivitas menyiapkan sarapan, lakukan gerakan saat menunggu air mendidih atau makanan matang hanya jika area tersebut aman.
Lebih baik selesaikan gerakan terlebih dahulu, kemudian kembali ke dapur.