KBEONLINE.ID – Lagi hamil dan ngidam makan buah-buahan? Ibu hamil memang disarankan untuk banyak konsumsi buah-buahan selama kehamilan untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral harian. Namun, jangan asal makan buah ya karena ada beberapa jenis buah yang dilarang untuk ibu hamil atau konsumsinya harus dibatasi.
Misalnya, buah nanas muda, anggur, dan durian yang mengandung zat tertentu yang bisa berpotensi merugikan kesehatan ibu hamil atau janin. Agar tidak salah konsumsi, yuk baca penjelasan selengkapnya berikut ini.
Daftar Buah-buahan yang Tidak Boleh Dimakan Ibu Hamil (Bumil)
Berikut ini beberapa jenis buah yang sebaiknya dihindari atau dibatasi konsumsinya saat hamil:
1. Nanas
Baca Juga:9 Rekomendasi Tempat Healing Terbaik di Karawang untuk Melepas Penat Usai Kerja SeharianFIKES UNSIKA Gelar Sosialisasi Kawasan Tanpa Rokok di Lapang Karangpawitan
Nanas kerap disebut sebagai buah yang tidak boleh dimakan ibu hamil, terutama di trimester pertama. Ini karena nanas mengandung enzim bromelain yang dipercaya dapat memicu kontraksi rahim, sehingga berisiko menyebabkan keguguran.
Namun, jika dikonsumsi dalam jumlah wajar, yaitu sekitar 1–2 potong per hari, nanas matang umumnya tidak akan membahayakan kehamilan kok karena kadar bromelain di dalamnya sangat sedikit.
Sebaliknya, jika dikonsumsi secara berlebihan, nanas bisa membahayakan kehamilan. Oleh karena itu, sebaiknya hindari konsumsi nanas secara berlebihan ya, Bumil. Selain itu, bila ibu hamil memiliki riwayat keguguran atau kehamilan berisiko, sebaiknya konsultasikan ke dokter terlebih dahulu sebelum makan nanas.
2. Pepaya muda
Pepaya memang mengandung nutrisi yang baik untuk mendukung kehamilan yang sehat. Namun, hindari konsumsi pepaya muda atau pepaya yang masih keras ya saat hamil ya Bumil, apalagi jika kehamilan Bumil masih di trimester pertama atau kedua.
Pasalnya, buah yang tidak boleh dimakan ibu hamil ini mengandung lateks dan papain yang bisa merangsang kontraksi rahim, sehingga meningkatkan risiko terjadinya keguguran atau persalinan prematur. Selain itu, lateks juga bisa menimbulkan reaksi alergi jika Bumil memiliki alergi terhadap kandungan tersebut.
3. Durian
Bumil mungkin sering mendengar kalau durian termasuk dalam buah yang tidak boleh dimakan ibu hamil karena katanya dapat menyebabkan keguguran. Faktanya, hal ini tidak benar lho.