KBEONLINE.ID – Kesulitan berkonsentrasi saat belajar bisa membuat seseorang membutuhkan waktu lebih lama untuk memahami materi.
Kondisi ini sering terjadi ketika perhatian terpecah oleh notifikasi ponsel, rasa kantuk, lingkungan yang berisik, hingga kebiasaan belajar tanpa jeda.
Padahal, meningkatkan konsentrasi tidak selalu membutuhkan metode yang rumit.
Sejumlah kebiasaan sederhana dapat membantu seseorang mengelola perhatian dan membuat kegiatan belajar lebih terarah.
Baca Juga:Rekomendasi 11 Tempat Cuci Sepatu di Tambun Selatan, Ada yang Bisa Deep Cleaning hingga ReglueNoda Minyak di Dapur Bikin Kesal? Ini 11 Cara Membersihkannya, Nomor 7 Jarang Diketahui
Berikut 12 cara meningkatkan konsentrasi saat belajar yang bisa diterapkan sehari-hari dikutip dari laman Healthline Kamis, (22/10/2026).
1. Tentukan Target Sebelum Mulai Belajar
Menentukan target membantu kegiatan belajar menjadi lebih terarah. Daripada sekadar berniat belajar selama dua jam, tentukan materi yang ingin diselesaikan dalam waktu tersebut.
Misalnya, memahami satu bab pelajaran, menyelesaikan 20 soal latihan, atau menghafal 15 kosakata bahasa asing.
Target yang spesifik memudahkan seseorang mengukur kemajuan sekaligus mengurangi kebiasaan berpindah-pindah materi sebelum menyelesaikannya.
2. Jauhkan Ponsel dari Jangkauan
Notifikasi pesan, media sosial, dan video pendek dapat mengalihkan perhatian ketika seseorang sedang membaca atau mengerjakan tugas.
Untuk mengurangi gangguan, aktifkan mode jangan ganggu atau letakkan ponsel di luar jangkauan selama sesi belajar.
Jika materi membutuhkan internet, tutup aplikasi yang tidak berkaitan dengan pelajaran. Dengan begitu, perhatian dapat diarahkan pada satu kegiatan tanpa terus-menerus tergoda memeriksa layar.
3. Terapkan Teknik Pomodoro
Baca Juga:Bawa Anak Saat Liburan? Ini 13 Tips agar Perjalanan Lebih Teratur dan NyamanDaftar 13 Tempat Kirim Paket di Tambun Selatan, Ada yang Buka sampai Malam
Teknik Pomodoro dapat menjadi pilihan bagi mereka yang kesulitan mempertahankan fokus dalam waktu lama.
Metode ini membagi kegiatan menjadi sesi belajar selama 25 menit, kemudian dilanjutkan istirahat selama lima menit. Setelah empat sesi, seseorang dapat mengambil jeda lebih panjang.
Durasi tersebut bukan aturan mutlak. Jika merasa lebih nyaman belajar selama 40–50 menit, sesuaikan dengan kemampuan dan tingkat kesulitan materi.
4. Rapikan Tempat Belajar
Meja yang dipenuhi barang tidak diperlukan dapat membuat kegiatan belajar terasa kurang nyaman.
Sebelum mulai, siapkan buku, alat tulis, laptop, dan perlengkapan yang memang dibutuhkan. Pastikan pencahayaan cukup serta posisi duduk mendukung kenyamanan.
Lingkungan yang tertata juga mengurangi kebutuhan untuk berulang kali meninggalkan tempat belajar demi mencari barang yang tertinggal.