1. Vitamin A: Tidak hanya meningkatkan kesehatan mata, tetapi juga membantu kemampuan pencernaan untuk menyerap makanan. Setiap hari, anak-anak berusia 1 hingga 9 tahun membutuhkan 400 – 500 mikrogram (mcg) vitamin A.
2. Vitamin B Kompleks: membantu perkembangan dan penambahan berat badan sel-sel tubuh dengan meningkatkan metabolisme.
3. Vitamin C: melindungi dari penyakit yang dapat mengganggu penyerapan nutrisi.
4. Vitamin D: membantu penyerapan kalsium dan fosfor, yang keduanya diperlukan untuk pertumbuhan gigi. Gigi yang kuat dapat memetabolisme makanan sehingga mudah diserap.
Baca Juga:Menu Sehat untuk Si Kecil: Susu Alternatif yang Cocok untuk Anak dengan Alergi Susu SapiSusu Sapi untuk Bayi: Keuntungan dan Risiko yang Harus Mama Pertimbangkan
2. Alpukat: tinggi lemak bermanfaat yang dapat diubah menjadi kalori. Untuk menambah variasi, kombinasikan dengan makanan lain atau buat selai.
3. Oatmeal: mengenyangkan dan bergizi. Tambahkan buah seperti pisang dan campur dengan ASI atau air hangat.
4. Selai kacang: tinggi protein dan lemak dan ideal untuk meningkatkan berat badan bayi baru lahir.