KBEONLINE.ID– Kebahagiaan adalah tujuan yang diinginkan oleh hampir semua orang. Mencapai kebahagiaan sepenuhnya yang utuh memerlukan kehidupan yang bermakna, seimbang, dan memuaskan secara fisik dan mental.
Banyak penelitian yang meminta partisipan untuk mengirimkan surat ucapan terima kasih atau membuat daftar hal-hal baik dalam hidup mereka, dan kemudian mengukur dampak dari tindakan ini.
Temuan menunjukkan bahwa terlibat dalam kegiatan ini meningkatkan kesehatan mental dengan mengurangi gejala keputusasaan dan kecemasan, meningkatkan harga diri, dan meningkatkan kepuasan sehari-hari.
Baca Juga:Saw X Akan Tayang di Bioskop Indonesia Tanggal 11 OktoberJKT48 Dapat Gedung Mewah Sendiri Sejak Jadi Bagian dari IDN Media
Menurut beberapa penelitian, intervensi rasa syukur tidak selalu lebih bermanfaat daripada kegiatan lain untuk meningkatkan kebahagiaan, seperti membuat jurnal tentang hari seseorang.
Para ahli menyarankan bahwa hal ini tidak membuat tindakan apresiasi menjadi kurang bermanfaat.
“Rasa syukur telah dikaitkan dengan tekanan darah yang lebih rendah dan tingkat variabilitas detak jantung yang lebih tinggi, yang merupakan penanda kesejahteraan,” menurut sebuah penelitian.
Rasa syukur tidak hanya bermanfaat bagi pemberi dan penerima, tetapi juga bagi mereka yang mengamatinya.
Menurut penelitian tersebut, menonton aksi saling berterima kasih antara dua orang dapat membuat penonton merasa lebih hangat dan dekat dengan keduanya. “Yang membuat saya terkesan adalah hasil yang obyektif dan dapat diverifikasi secara biologis, yang melampaui pengukuran yang dilaporkan sendiri,” kata Dr. Wong.