- Kekurangan Tidur Kesulitan Tidur (Insomnia) Kekurangan tidur dapat mengakibatkan sensasi pusing dan nyeri kepala ketika bangun tidur.Menurut informasi dari Cleveland Clinic, insomnia dapat menciptakan ketegangan kepala yang menghambat proses tidur dan berpotensi memicu timbulnya sakit kepala ketika baru saja bangun tidur.
Selain itu, kebangun tidur dengan kepala pusing juga dapat disebabkan oleh kualitas tidur yang buruk, gangguan tidur, dan posisi tidur yang tidak optimal.
- Tidur Berlebihan Ternyata, tidur berlebihan juga dapat menyebabkan kepala terasa pusing setelah bangun tidur. Jika tidur melebihi durasi biasanya, ini dapat menunjukkan adanya masalah pada kualitas tidur. Keadaan ini dapat meningkatkan risiko munculnya pusing saat baru saja bangun tidur.Terutama jika disertai dengan posisi tidur yang tidak baik, ada kemungkinan mengalami sensasi pusing ketika bangun tidur.
- Otot yang Tegang Ketegangan otot merupakan salah satu penyebab sakit kepala dan pusing saat bangun tidur. Keadaan ini umumnya dipengaruhi oleh postur tidur yang tidak baik, yang menyebabkan beberapa otot menjadi tegang dan mengakibatkan sakit kepala tegang.Di samping itu, stres juga dapat menjadi pemicu ketegangan otot dan sakit kepala. Tidur dalam keadaan tubuh dan pikiran yang tertekan dapat memicu timbulnya gejala pusing di pagi hari.
- Sleep Apnea Orang dengan sleep apnea umumnya mengalami gangguan pernapasan singkat selama malam. Gejala sleep apnea biasanya juga dikaitkan dengan kebiasaan mendengkur.Kondisi ini dapat menghambat pasokan oksigen, yang mungkin memicu sensasi pusing dan sakit kepala ketika baru saja bangun tidur.
- Konsumsi Alkohol Mengonsumsi alkohol dan penyalahgunaan obat dapat meningkatkan risiko mengalami sensasi pusing dan sakit kepala denyut di pagi hari.
Apalagi jika mengonsumsi alkohol secara berlebihan sebelum tidur, kondisi mabuk dapat tidak terhindarkan. Konsumsi alkohol yang berlebihan juga berpotensi menyebabkan dehidrasi, yang dapat menjadi penyebab sakit kepala.
Meskipun sakit kepala dan pusing setelah bangun tidur biasanya tidak mengancam jiwa, kondisi ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Untuk mencegah timbulnya sensasi pusing di pagi hari, dianjurkan untuk duduk sejenak di tepi tempat tidur selama 5-10 menit sebelum berdiri atau berjalan.