KBEonline.id – Air putih adalah fondasi utama bagi tubuh agar dapat berfungsi dengan optimal. Kekurangan cairan ini dapat memicu berbagai masalah kesehatan yang perlu dicegah sedini mungkin. Jadi, pastikan Anda tidak kekurangan asupan air putih agar tubuh tetap sehat dan bugar.
Tubuh manusia terdiri dari 60-70 persen air, sehingga menjaga keseimbangan cairan sangatlah penting. Air putih adalah pilihan terbaik untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Ketika tubuh kekurangan air, berbagai masalah kesehatan dapat timbul.
Salah satu dampak yang paling terasa dari kurang minum air putih adalah rasa lelah dan lemas. Kondisi ini terjadi akibat dehidrasi, yang menghambat kemampuan tubuh untuk mengedarkan darah dari pembuluh darah ke organ-organ vital. Akibatnya, pasokan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh terganggu, menyebabkan otak tidak dapat berfungsi dengan baik dan memicu kelelahan serta pikiran yang tidak fokus.
Baca Juga:Jangan Dianggap Remeh! Serat Sangat Penting untuk TubuhIni dia Tips yang Bisa Kamu Lakukan Saat Muncul Ruam di Kulit Kamu, Apalagi untuk Kulit Sensitif
Kekurangan cairan juga dapat memengaruhi pergerakan usus dan produksi limbah. Saat tubuh terhidrasi dengan baik, air akan membantu melunakkan tinja, sehingga mencegah sembelit dan kesulitan buang air besar. Jika tubuh kekurangan air, tinja dapat menjadi keras dan menyebabkan ketidaknyamanan seperti kram dan sakit perut.
Air juga berperan penting dalam menghasilkan urine, yang berfungsi untuk membuang limbah dan racun dari tubuh. Jika tubuh kesulitan membuang air kecil secara teratur, risiko infeksi saluran kemih (ISK) dan pembentukan batu ginjal dapat meningkat secara signifikan.
Penelitian menunjukkan bahwa dehidrasi dapat meningkatkan risiko stroke dan memperlambat proses pemulihan jika sudah mengalaminya. Oleh karena itu, mencukupi kebutuhan air putih setiap hari sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Kekurangan air putih dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan yang serius. Pastikan tubuh kamu tetap terhidrasi dengan baik agar fungsi organ-organ tubuh dapat berjalan maksimal. Terutama saat cuaca panas, tingkatkan asupan cairan kamu untuk mencegah dehidrasi. Dengan minum air putih yang cukup, kamu memberikan investasi berharga bagi kesehatan dan kesejahteraan kamu secara keseluruhan.(Vionisya Citra)