KBEonline.id – Tidur adalah salah satu aspek penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan keseimbangan hidup. Namun, tidak semua kebiasaan tidur memberikan manfaat, bahkan ada beberapa yang dapat berdampak negatif, seperti tidur setelah waktu subuh.
Tidur setelah subuh adalah kebiasaan tidur yang dilakukan setelah waktu sholat subuh, yaitu saat matahari mulai terbit. Di bulan Ramadhan, kebiasaan ini sering terjadi, terutama setelah sahur dan sholat subuh. Padahal, dalam ajaran Islam, tidur di waktu ini tidak dianjurkan.
Dalam Islam, tidur setelah subuh dianggap makruh. Ibnu Qayyim Al-Jauziyah, seorang ulama terkemuka, dalam kitabnya Madarijus-Salikin, menyebutkan bahwa tidur di waktu ini dapat menghambat rezeki. Larangan ini bukan hanya berdasarkan pandangan spiritual semata, tetapi juga memiliki penjelasan ilmiah.
Baca Juga:Jangan Terlalu sering Begadang kalau Kamu Tidak Mau Mengalami iniPemerintah Percepat Pengangkatan CASN 2024, CPNS Diangkat Paling Lambat Juni 2025 dan PPPK Oktober 2025
Secara ilmiah, kadar gas ozon yang kaya oksigen mencapai puncaknya pada sepertiga malam terakhir hingga menjelang matahari terbit. Gas ozon memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti mencegah kerusakan paru-paru, meningkatkan aliran darah, memperkuat daya tahan tubuh, dan merangsang fungsi saraf. Menghirup udara segar di pagi hari juga membantu otak mendapatkan oksigen lebih cepat, sehingga meningkatkan konsentrasi dan produktivitas.
Namun, jika seseorang kembali tidur setelah subuh, tubuh kehilangan kesempatan untuk memanfaatkan manfaat udara pagi tersebut. Selain itu, kondisi jantung pada waktu tersebut cenderung lebih lemah sehingga meningkatkan risiko serangan jantung. Kebiasaan ini juga dapat memengaruhi daya ingat dan kemampuan berpikir seseorang, membuatnya menjadi kurang fokus dan lambat dalam merespons.
Tidur memang penting untuk kesehatan tubuh, tetapi waktu tidur juga perlu diperhatikan. Tidur setelah subuh bukanlah kebiasaan yang baik karena dapat berdampak buruk baik secara spiritual maupun ilmiah. Dengan memanfaatkan waktu pagi untuk beraktivitas atau beribadah, kita tidak hanya menjaga kesehatan fisik tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
(Vionisya Citra)