KBEonline.id, Cikarang – Saat berpuasa, tubuh tetap membutuhkan asupan serat dan vit agar terjaga seharian.
Kali ini, kamu akan direkomendasikan buah-buahn yang baik dikonsumsi berbuka puasa bahkan sahur. Buah yang tentunya memiliki kandungan air maupun gizi yang pas juga baik.
Bisa membantu meningkatkan kadar air dalam tubuh setelah seharian puasa ya. Sehingga energi tubuh pun bertambah kembali.
Berikut adalah 6 buah-buahan yang cocok di saat Sahur maupun Berbuka!
1. KURMA
Baca Juga:Manis dan Menyegarkan, 4 Kreasi Es Timun Suri Ini Cocok Dijadikan Takjil!Tak Perlu Bingung, Ini 4 Tempat Makan Nyaman Yang Bisa Jadi Pilihan Kamu Bukber!
Umat muslin tentunya tidak asing dengan buah satu ini. Buah yang disunnahkan Rasulullah untuk berbuka. Buah Kurma akan membantu pulihkan energy kamu. Kandungannya yang kaya serat pun bagus untuk pencernaan.
2. PISANG
Pisang memiliki kandungan tinggi kalium untuk mencegah kekejangan otot dan mengurangi dehidrasi. Bahkan tidak jarang kita dengar ucapan”banyaklah makan pisang agar kuat”.
3. APEL
Apel memiliki kandungan kaya akan serat. Selain dapat menahanrasa lapar lebih lama, mengkonsumsi apel juga dapat mengontrol gula darah lho.
4. ALPUKAT
Mengandung lemak sehat yang memberi energy lebih lama. Cocok untuk sahur, agar tubuh bisa terjaga lebih lama.
5. PEPAYA
Buah semangka sendiri memiliki kandungan air yang tinggi, vit A, vit C, dan antioksidan. Bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengurangi nafsu makan. Selain itu baik untuk pencernaan.
6. SEMANGKA
Buah yang juga tinggi akan kandungan airnya. Menyegarkan dan membantu cegah dehidrasi maupun membalikkan dehidrasi kita setelah berpuasa.