KBEonline.id – Pengen ngemil tapi sedang batuk? Coba beberapa cemilan enak yang aman dikonsumsi ini, boleh dimakan saat batuk berdahak dan flu, biar dahaknya cepat hilang!
Tidak semua cemilan cocok untuk dikonsumsi saat sedang batuk. Cemilan yang terlalu keras, berminyak, atau pedas justru dapat memperparah iritasi pada tenggorokan. Sebaliknya, cemilan untuk orang batuk sebaiknya memiliki tekstur lembut, bernutrisi, dan memberikan rasa nyaman.
Dengan mengenali jenis cemilan yang tepat, Anda tetap bisa menikmati waktu ngemil tanpa khawatir.
Baca Juga:Laga PSM vs Persib Bandung Berakhir Ricuh, Fans PSM Turun ke Lapangan Protes Tuntut Evaluasi ManajemenUniversitas Pelita Bangsa Edukasi Warga Bekasi Soal Perlindungan Hewan dan Kepatuhan Hukum
Beberapa Cemilan untuk Orang Batuk
Berikut ini adalah beberapa rekomendasi cemilan untuk orang batuk yang aman dikonsumsi:
1. Buah potong
Buah-buahan, seperti pisang, pir, atau apel, menjadi pilihan cemilan untuk orang batuk karena teksturnya yang lembut sehingga mudah ditelan tanpa menimbulkan iritasi pada tenggorokan. Kandungan vitamin, mineral, dan air di dalam buah juga dapat membantu menjaga hidrasi serta mendukung pemulihan tubuh selama batuk.
Namun, pastikan buah yang dikonsumsi dalam kondisi segar, matang, dan sudah dicuci bersih agar tidak menambah iritasi atau memicu risiko infeksi lain. Jika batuk disertai sulit menelan, pilihlah buah yang dihaluskan atau dibuat menjadi puree agar lebih aman dikonsumsi.
2. Madu
Madu telah lama dikenal sebagai bahan alami yang dapat membantu meredakan batuk berkat sifat antimikroba dan efek menenangkannya pada tenggorokan. Mengonsumsi ½ sendok makan madu sebelum tidur dapat membantu mengurangi batuk malam hari pada orang dewasa dan anak di atas usia 1 tahun, sekaligus memberikan rasa nyaman pada tenggorokan.
Namun, penting diingat, jangan berikan madu pada anak di bawah usia 1 tahun karena bisa menyebabkan botulisme.
3. Bubur kacang hijau
Bubur kacang hijau memiliki tekstur yang halus dan mudah ditelan, sehingga aman dikonsumsi saat tenggorokan sedang sensitif akibat batuk. Cemilan untuk orang batuk ini juga dapat memberikan energi dan membantu memenuhi kebutuhan cairan. Dengan begitu, tubuh dapat pulih lebih cepat.
4. Oatmeal hangat dengan potongan buah
Oatmeal hangat merupakan cemilan untuk orang batuk yang menenangkan karena teksturnya lembut dan dapat memberi rasa kenyang lebih lama. Menambahkan potongan buah matang yang mudah dikunyah membantu meningkatkan asupan serat, vitamin, serta memberikan sensasi hangat yang menenangkan tenggorokan.