KBEONLINE.ID – Gawai kini menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari anak, baik untuk belajar, berkomunikasi, maupun bermain.
Namun, penggunaan perangkat digital tanpa pendampingan berisiko memicu kecanduan gadget, gangguan tidur, berkurangnya aktivitas fisik, hingga terganggunya kemampuan bersosialisasi.
Sejumlah lembaga seperti World Health Organization (WHO), UNICEF, dan Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) menekankan pentingnya peran orang tua dalam mengatur penggunaan perangkat digital secara sehat dan sesuai usia anak.
Baca Juga:Cat Lovers Wajib Tahu! Ini 13 Klinik Hewan Dekat Jatimulya Tambun Selatan yang Buka hingga MalamBanyak yang Salah Pilih! Ini 13 Perbedaan Perpanjang SIM di Gerai Samsat Mall vs Bus SIM Keliling
Berikut 11 tips mendampingi anak bermain aplikasi digital agar terhindar dari kecanduan gadget dikutip dari Healthline Rabu, (5/8/2026).
1. Tentukan Batas Waktu Bermain Gadget
Buat aturan mengenai durasi penggunaan gawai setiap hari. Waktu layar sebaiknya disesuaikan dengan usia dan kebutuhan anak, serta tidak mengganggu waktu belajar maupun istirahat.
2. Dampingi Saat Anak Menggunakan Aplikasi
Luangkan waktu untuk duduk bersama anak ketika mereka bermain atau belajar menggunakan aplikasi digital. Cara ini membantu orang tua memahami konten yang diakses sekaligus memperkuat interaksi.
3. Pilih Aplikasi Sesuai Usia
Unduh aplikasi yang memiliki kategori usia jelas dan berasal dari pengembang terpercaya. Hindari aplikasi yang mengandung kekerasan, perjudian, atau konten yang tidak sesuai.
4. Gunakan Fitur Parental Control
Manfaatkan fitur seperti Google Family Link, kontrol orang tua di App Store, maupun pengaturan bawaan perangkat untuk membatasi aplikasi dan waktu penggunaan.
5. Jangan Jadikan Gadget Sebagai “Pengasuh”
Memberikan ponsel agar anak berhenti menangis sesekali mungkin terjadi, tetapi jika terlalu sering dilakukan, anak dapat bergantung pada gadget untuk mengatur emosinya.
6. Ajak Anak Berdiskusi
Jelaskan mengapa penggunaan gadget perlu dibatasi. Anak yang memahami alasannya cenderung lebih mudah mengikuti aturan dibandingkan hanya menerima larangan.
7. Hindari Gadget Saat Waktu Makan
Baca Juga:Daftar 12 Plus Minus Servis Motor di Bengkel Umum vs Bengkel Resmi, Mana yang Lebih Hemat untuk Motor Matic ?Banyak Pemilik Masih Keliru! Ini 14 Perbedaan VLT, IRR, dan TSER pada Kaca Film Mobil yang Wajib Dipahami
Biasakan makan bersama tanpa ponsel agar anak belajar berkomunikasi dengan keluarga dan menikmati makanan tanpa distraksi.
8. Terapkan Zona Bebas Gadget
Misalnya di kamar tidur atau ruang makan. Kebiasaan ini membantu meningkatkan kualitas tidur dan mempererat interaksi antaranggota keluarga.
9. Berikan Alternatif Aktivitas
Ajak anak membaca buku, menggambar, bermain di luar rumah, berolahraga, atau melakukan permainan tradisional agar waktu luangnya tidak selalu dihabiskan di depan layar.