KBEONLINE.ID – Ketika bangun tidur, kamu dianjurkan untuk segera minum segelas air putih. Konsumsi air putih setelah bangun tidur bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme, membuang racun dari dalam tubuh, dan tentunya mencukupi asupan cairan.
Namun selain air putih, ada juga beberapa minuman penambah energi di pagi hari yang baik untuk kamu konsumsi, apa saja?
Rekomendasi Minuman Penambah Energi di Pagi Hari
1. Infused water
Jika kamu merasa kurang nyaman untuk minum satu gelas air putih ketika bangun tidur, kamu bisa coba minum infused water atau air putih yang dicampur dengan potongan buah, seperti lemon atau timun.
Baca Juga:BPJS Kesehatan Karawang Klarifikasi Informasi Terkait Pembayaran Klaim Rumah SakitSenam KORMI Karawang Disosialisasikan, Dorong Masyarakat Karawang Hidup Sehat dan Bugar
Minuman ini bermanfaat untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang, sekaligus memberi nutrisi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2. Sari kacang hijau
Minuman ini juga termasuk salah satu minuman penambah energi di pagi hari. Satu gelas sari kacang hijau saja sudah bisa memberikan sekitar 290 kalori. Oleh karena itu, tak heran jika sari kacang hijau kerap dianggap identik sebagai sarapan.
Tak hanya itu, sari kacang hijau merupakan salah satu minuman sehat yang kaya akan nutrisi, mulai dari karbohidrat, protein, serat, folat, zat besi, vitamin B, hingga kalium. Jadi, tidak hanya bisa menambah energi di pagi hari, minuman ini juga baik dikonsumsi untuk mencukupi asupan gizi, lho.
3. Air jahe
Sebagian orang mungkin ragu untuk minum air jahe di pagi hari karena khawatir jahe akan membuat perut menjadi tidak nyaman.
Padahal, selain bisa meningkatkan energi, minum air jahe di pagi hari justru bermanfaat untuk menenangkan perut lho, karena minuman ini mampu mengatasi rasa mual, muntah, dan diare.
4. Jus buah atau sayur
Butuh energi lebih untuk menjalani aktivitas seharian? Nah, mengonsumsi jus buah atau sayur di pagi hari bisa menjadi solusinya. Ini karena jus buah atau sayur dapat membantu menambah energi, mengatasi rasa lelah, serta melancarkan peredaran darah dan oksigen ke seluruh tubuh.
5. Susu
Minum susu tidak hanya bermanfaat untuk memperkuat tulang dan otot saja, tapi juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga kamu bisa lebih berenergi untuk menjalani aktivitas sehari-hari.