Minuman hangat sering terasa nyaman ketika perut sedang mengalami kram.
Jahe sendiri telah lama digunakan dalam berbagai penelitian terkait keluhan menstruasi, meski kualitas bukti dan bentuk penggunaannya beragam.
Karena itu, teh jahe sebaiknya dipandang sebagai minuman pendamping, bukan pengganti pengobatan.
Secangkir teh jahe hangat tanpa terlalu banyak gula bisa menjadi pilihan pada pagi atau sore hari.
11. Air Putih
Sering kali pilihan paling sederhana justru terlupakan.
Baca Juga:Rekomendasi 12 Mobil Hybrid Kabin Luas untuk Perjalanan Akhir Pekan, No 11 Irit BBM tapi Tetap Nyaman12 Gerakan Olahraga yang Dapat Dilakukan Sebelum Aktivitas Jumat Pagi, Cuma 10 Menit Biar Badan Nggak Kaku!
Memenuhi kebutuhan cairan penting ketika menstruasi, terutama jika aktivitas tetap berjalan seperti biasa.
Air putih dapat menjadi pilihan utama dibandingkan minuman tinggi gula.
Jika bosan dengan air biasa, bisa menambahkan irisan lemon atau buah untuk memberikan rasa.
12. Dark Chocolate
Dark chocolate dengan kandungan kakao tinggi bisa menjadi pilihan camilan.
Kakao mengandung magnesium dan berbagai senyawa bioaktif. Namun, bukan berarti semakin banyak cokelat semakin baik.
Pilih dalam jumlah wajar dan perhatikan kandungan gula. Dark chocolate juga cukup tinggi kalori sehingga sebaiknya tetap dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan seimbang.