KBEonline.id – Air minum adalah hal yang sangat vital untuk kesehatan manusia setiap hari, tetapi suhu yang berbeda dapat menentukan seberapa baik manfaatnya.
Asupan air mineral yang memadai dapat membantu tubuh pulih setelah berolahraga, meringankan nyeri otot, menurunkan demam, mengatasi sakit tenggorokan, membantu proses penurunan berat badan, mencegah sembelit, memfasilitasi pengeluaran batu ginjal melalui urin, dan menjadikan kulit lebih sehat.
Air es sering menjadi pilihan saat cuaca panas karena sensasi segarnya. Namun, penting untuk diketahui bahwa suhu minuman dapat berdampak positif maupun negatif bagi kesehatan.
Baca Juga:Tips Make Up buat Kamu yang Pemula, Jangan Sampai FlashbackDPRD Kabupaten Bekasi Bahas Perubahan Perda Pajak dan Retribusi
Minum air es dapat membantu menurunkan suhu tubuh sehingga kita terhindar dari masalah kesehatan yang disebabkan oleh cuaca panas, seperti heat exhaustion dan heat stroke.
Sebenarnya, air es tidak berbahaya selama esnya dibuat dari air minum yang berkualitas. Kebutuhan cairan harian tubuh, yaitu minimal 1,5-2 liter, dapat dipenuhi dari berbagai sumber, termasuk air putih hangat, air es, atau air biasa.
Tak hanya itu, minum air es juga dapat meningkatkan kelancaran pencernaan. Hal ini karena air membantu tubuh mencerna makanan berlemak. Akan tetapi, manfaat ini juga bisa didapatkan dengan minum air putih biasa atau air hangat.
Jadi, mengonsumsi air es setiap hari tidaklah masalah, asalkan kebutuhan cairan harian Anda terpenuhi, yaitu minimal 1,5-2 liter per hari. Hindari juga minum terlalu cepat karena dapat menyebabkan sakit kepala.
Ada anggapan yang beredar bahwa wanita haid dilarang meminum air dingin karena dapat mengganggu siklus menstruasi dan berpotensi menyebabkan kista. Selain itu, ada juga mitos yang menyatakan bahwa ibu menyusui tidak boleh mengonsumsi es karena dapat membuat bayi mereka mengalami pilek.
Namun, kedua pernyataan tersebut belum terbukti secara ilmiah dan tidak ada penelitian yang mendukungnya.
Meskipun air es memiliki manfaat bagi kesehatan, konsumsinya tetap harus diperhatikan. Minum air dingin terlalu cepat dapat menyebabkan sakit kepala. Jika Anda memiliki masalah kesehatan setelah minum air es, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.