SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

The Tetris Effect: Mengapa Setelah Seharian Main Game, Matamu Masih Melihat Pola Blok Itu Saat Terpejam?

Penulis: Editor: Muzakki Harits
the tetris effect
Ketika Anda sudah menekan tombol shutdown pada konsol, tetapi otak Anda justru menolak untuk log out dan terus melanjutkan simulasi permainan di balik kelopak mata Anda. Itulah The Tetris Effect.
0 Komentar

Saat Anda berhenti bermain dan mencoba tidur, kesadaran Anda mungkin sudah log out, tetapi otak Anda justru baru mulai bekerja di balik layar. Otak mengalokasikan energinya untuk menyortir data, memperkuat jalur saraf (neural pathways), dan mencari pola agar Anda bisa melakukan aktivitas tersebut dengan lebih baik keesokan harinya. Otak Anda pada dasarnya sedang melakukan “simulasi latihan gratis” saat Anda terpejam.

Tidak Hanya Terjadi pada Gamer

Meskipun namanya diambil dari game, The Tetris Effect sebenarnya bisa terjadi pada aktivitas apa pun yang melibatkan pengulangan visual dan motorik secara intens.

  1. Para Pelaut: Sering kali masih merasa tubuh mereka bergoyang di atas ombak (sea legs) bahkan setelah beberapa hari menginjakkan kaki di daratan kering.
  2. Para Pemrogram (Programmer): Sering melihat barisan kode-kode hijau yang mengalir di balik mata mereka setelah seharian melakukan debugging.
  3. Petugas Kasir: Terkadang melihat bayangan ban berjalan (conveyor belt) dan barcode barang saat mereka beristirahat.

Menjinakkan Efek Tetris di Kepala Anda

The Tetris Effect umumnya tidak berbahaya dan merupakan tanda bahwa otak Anda bekerja dengan sangat sehat untuk beradaptasi. Namun, jika bayangan-bayangan visual ini mulai mengganggu kualitas tidur Anda, itu adalah sinyal tegas dari tubuh bahwa Anda telah melewati batas waktu layar yang sehat (screen time).

Baca Juga:The Spotlight Effect: Berhentilah Cemas, Orang Lain Tidak Memperhatikan 'Kelemahan' Kita Separah ItuMengenal Burnout vs. Boreout: Ketika Rasa Lelah Bukan Karena Kurang Piknik, tapi Kurang Tantangan

Untuk menjemput tidur yang tenang, otak kita membutuhkan waktu transisi. Menghindari permainan game yang kompetitif atau intens setidaknya satu jam sebelum tidur, serta menggantinya dengan membaca buku fisik atau mendengarkan musik santai, akan memberikan sinyal kepada otak bahwa proses “latihan berpola” hari itu sudah selesai. Jadi, sebelum otak Anda mendominasi malam Anda dengan simulasi balok gratis, pastikan Anda tahu kapan harus benar-benar menekan tombol Power Off.

0 Komentar